L'uccellino e il sasso

C’era una volta. in un inverno freddissimo, un uccellino che volava su un campo innevato.
Avendo le zampette piene di neve cercava un posto su cui appoggiarsi.
Dall’alto sembrava che tutto fosse ricoperto di neve.
Scendendo più in basso, però, si accorse che c’era una pietra che ne era priva.
Allora l’uccellino si avvicinò e chiese al sasso: “Scusami, sono infreddolito e ho le zampette piene di neve, posso poggiarmi su di te per qualche istante?”
Il sasso lo guardò e subito disse “Ma certo!”.
L’uccellino si posò, si asciugò le zampette e dopo qualche minuto riprese il viaggio.
Nel ripartire disse alla pietra: “Grazie, sei stato veramente gentile, eri l’unico su cui potevo poggiarmi. Ti sarò sempre debitore”.
Ma il sasso rispose: “Grazie a te! Ora non mi chiederò più che ci sto a fare”.



Fonti: storia da web
Foto:http://www.magikbirds.com/image.asp?title_id=551&show_thumbnails=True

La partita a scacchi

Un giovane si presentò ad un maestro zen e disse:
«Vorrei raggiungere la liberazione dalla sofferenza promessa dal Buddha. Ma non sono capace di lunghi sforzi e non sono in grado di meditare. Esiste una via che posso seguire?»

«Che cosa sai fare?» gli domandò il maestro.

«Niente.»

«Ma c'è qualcosa che ti piace fare?»

«Giocare a scacchi.»

Il maestro fece portare una scacchiera e una spada.

Poi chiamò un giovane monaco e disse ai due:
«Chi di voi vincerà questa partita a scacchi raggiungerà la liberazione.
Chi perderà sarà ucciso con questa spada.
Accettate?»

I due giovani acconsentirono e incominciarono a giocare.

Sapendo che era una questione di vita o di morte, si concentrarono come non avevano mai fatto.

A un certo punto il primo giovane si trovò in vantaggio e pensò che la vittoria era sicura.
Guardò il suo avversario e si accorse che il maestro aveva sollevato la spada sulla sua testa.

Allora ne ebbe compassione e compì un errore deliberato.

Ora era lui che stava per perdere.

Vide che il maestro aveva spostato la spada sulla sua testa... e chiuse gli occhi.

La spada si abbatté sulla scacchiera.
«Non c'è né vincitore nè vinto» proclamò il maestro «e quindi non taglierò la testa a nessuno».

Poi aggiunse rivolto al primo giovane:

«Due sole cose sono necessarie: la concentrazione e la compassione. E tu le hai sperimentate entrambe.

Questa è la via che cerchi».

Da: http://www.menno.it/oriente/storielle_zen/lapartitaascacchi.htm

Il diamante nel fango

"Se tu trovassi sulla strada un diamante caduto nel fango, che cosa faresti ?"
Risposi: "Non avrei nessuna ripugnanza a sporcarmi, lo prenderei, lo laverei, 
ridonandolo in questo modo, alla sua originale brillantezza"

"Fa così con l'uomo, disse, perché ogni uomo è ben più importante di un diamante"

Come eliminare il proprio io negativo?

La maggior parte di noi è vittima di un continuo chiacchiericcio mentale e interiore di fondo. 

Una vocina, il nostro io negativo, che non la smette mai, che ci rende insicuri, che a volte è giudice, a volte tiranno, mai positiva.


Crea pensieri negativi che si affollano e ci rovinano le giornate e la vita. A volte ci limitano nei rapporti sociali, nel lavoro, negli affari di cuore. 
Insomma ci limitano e non ci permettono mai di sentirci completamente al massimo.
Viviamo in una via di mezzo tra paure, sensi di colpa (per cosa mai, poi?), insicurezze e ansia. E tutto questo ci impedisce di sognare e di vivere.


Ricordiamoci sempre che 

le nostre azioni sono ispirate ai nostri pensieri, a ciò che crediamo di noi stessi. 

E se i nostri pensieri ci limitano o sono negativi, se pensiamo costantemente che non ce la possiamo fare ad ottenere un lavoro, ad avere una bella storia d'amore, a meritarci qualcosa, riusciremo mai ad ottenerla?


Una delle cose che ancora mi sorprende è il fatto che i pensieri negativi abbiano un impatto fortissimo sulle nostre vite, più forte dei pensieri positivi. Quindi per essere almeno "in pari" un primo passo è quello di avere una super dose di pensieri positivi nel nostro arco.

Facciamo subito una lista di pensieri positivi da "sfruttare" nel momento del bisogno

E' meglio una lista di parole positive che una valanga di pensieri negativi, no?


E poichè siamo abbastanza inclini a ricadere nel pensiero negativo, questa lista ci aiuterà a contrastarli.
I pensieri negativi sono molto resistenti e tenaci, così quando ci rendiamo conto di essere caduti nuovamente nella loro spirale, fermiamoci un attimo e facciamoci un grande sorriso. 

Prendiamo a calci il nostro io negativo generatore randomico e infinito di pensieri negativi! Buttiamoli fuori dalla nostra vita!

Sono sempre i pensieri positivi che annientano il negativo. 


Non c'è altro modo. Soprattutto se questi pensieri sono "in azione", non statici.  I pensieri positivi possono diventare convinzioni pure.
In sostanza si afferma a noi stessi che possiamo stare bene, ci meritiamo una vita positiva e siamo degni di tutto ciò che è buono. 
Ogni pensiero negativo può essere trasformato in una affermazione positiva. 


Ad esempio, se si pensa che non ci meritiamo nulla di meglio allora si può rigirare la frase in "Io merito di avere cose buone nella mia vita" 
Il punto è proprio questo. Una volta che acquisiremo consapevolezza di non meritare cose buone nella vita inizieremo a muoverci ed agire per ottenere "niente di buono", così come se penseremo e metabolizzeremo il fatto di meritarcele inizieremo ad agire per ottenere il meglio. 

Impariamo ad agire verso la felicità.  

La paura ci impedisce di fare ed ottenere molte cose nella nostra vita e il pensiero negativo si aggiunge e moltiplica quella paura. 


Ma senza adottare misure per andare avanti, non faremo mai passi avanti nella nostra vita e ottenere la nostra felicità meritata nella vita.


Ogni volta che si intraprende un'azione verso qualcosa che si desidera nella vita e si otterrà un successo, ci si accorgerà che ad ogni nuovo successo il  pensiero negativo inizierà a svanire e il pensiero positivo inizierà a prendere il sopravvento.


continua

La fame d'amore #2 l'esercizio

"C'è una luce che splende al di là di tutte le cose sulla Terra ... Al di là dei cieli più alti. Questa è la luce che brilla nel nostro cuore. " - Chandogya Upanishad 3.13.7

Fai questo semplice esercizio che ti riempirà d'amore:

Trova un posto dove ti puoi rilassare senza distrazioni. Trova una posizione in cui sei comodo.

Adesso chiudi gli occhi e porta le mani al tuo grembo unendole a formare una coppa. Ora pensa a qualcuno che ti ama profondamente o che ami profondamente. Ora, visualizza questo amore come qualcosa di concreto, tangibile, dagli una forma, senti come è denso, morbido, caldo d'amore come sta riempiendo le tue mani. 

Questo amore sta riempiendo talmente tanto le mani, che non puoi più tenerlo tutto.  Porta le mani verso il tuo cuore e fai un respiro profondo. Inala tutto questo amore puro in profondità nel tuo corpo. Continua a respirare profondamente e lentamente fino a quando tutto l'amore che hai tenuto tra le mani è nel tuo cuore viene portato in ogni angolo del tuo corpo. Senti il calore di questo amore saturare ogni fibra del tuo essere. Di a te stesso: "Sono pieno d'amore. Io sono l'amore. Valgo"

Dopo questo esercizio ti può capitare di sorridere, di piangere, di sbadigliare, di avere sonno.... Stai sereno, Sono tutte reazioni normalissime. Non lasciar andare il tuo senso di rilassamento e senti l'amore che ti riempie completamente.

"La vostra visione diventerà chiara solo quando si 
guarderete nel vostro cuore. 
Chi guarda fuori, sogna. 
Chi guarda all'interno, si sveglia. " 
- Carl Jung

Questo esercizio che hai appena fatto:

• Aumenta l'amore di sé e cura di sé
• Riduce auto-giudizio e pensieri negativi, aumenta il senso di autostima
• Migliora la motivazione di fare scelte sane come un'alimentazione sana, esercizio fisico e ad ascoltare il tuo corpo
• Ti aiuta a esprimerti essenziale per avere rapporti pieni
• Stimola l'intuizione ed il collegamento con lo Spirito
• Fornisce rilassamento profondo
• Facilita la pace interiore e il benessere
• Ti aiuta a visualizzare, creare e allinearti con la tua miglior vita.

Essere occupati ci rende felici

La felicità è spesso il risultato di essere troppo occupati per essere infelici

Pare proprio sia così! Secondo  Christopher HSEE e colleghi che affermano che siamo molto più felici se ci teniamo occupati in qualcosa, ma che purtroppo il nostro istinto ci fa propendere per la pigrizia.
Infatti, di solito, a meno che non abbiamo un buon motivo per essere attivi, noi scegliamo di non fare nulla. 

I sensi di colpa, I giudici Interiori #2

Le vedi tutte quelle mani puntate contro di te? Sono i tuoi giudici interiori che ti stanno instillando il tarlo della colpa.
Beh, ti do una notizia.

Io non credo nella colpa. 

O meglio non credo nella colpa autoinflitta gratuitamente.
E' una scusa che ci imponiamo (ovviamente non sempre consapevolmente), per non vivere
Molto spesso ci infliggiamo sensi di colpa più grandi di noi pensando che"finchè avrò questo senso di colpa andrà tutto bene...", un pò come "se digiuno, prego, sono un buon marito/moglie andrà tutto bene..."
Spesso ci colpevolizziamo per errori inesistenti, o ci colpevolizziamo all'infinito per errori passati

Gli errori fanno parte della vita, ognuno di noi li fa. Ma, alcuni servono a farci imparare e altri a renderci nuovi. Sta a noi decidere se usare i nostri errori a nostro vantaggio o farci seppellire da essi

Se qualcosa non va REALMENTE, fai di tutto per farla andare meglio e vedrai che ti sentirai meglio. Nel peggiore dei casi avrai fatto di tutto per, quindi avrai stima di te stesso, spunto per imparare e consapevolezza che la prossima volta andrà meglio.

E' possibile che tutte le cose orribili che hai fatto sono state dimenticate da tutti, tranne te stesso?

Se qualcosa non funziona, non ha funzionato, chiedete(vi) scusa e risolvete il problema. Non rimanete immobili con il vostro senso di colpa. Siate proattivi

E, se è qualcun altro che gioca sul farvi sentire in colpa, diteglielo. Questo dimostrerà a te e lui/lei che non sei vittima di chi vuole insinuarti il tarlo della colpa. Non offrire a nessuno la possibilità di manipolarti. Le cose vanno affrontate subito. Azione!!!

Non è che non commetterai (commetteremo) più errori, ma adesso sappiamo che rimanere immobili non aiuta. Sappiamo che possiamo andare avanti invece di rimanere bloccati.


Le autoflagellazioni non servono. In modo onesto, assumiti la responsabilità per colpe o imperizie, ma assolutamente lascia andare le zavorre della tua vita. Guardati dall'esterno e responsabilmente valuta se il tuo senso di colpa è scatenato da una causa vera o se stai esagerando.


Ed ora prendi carta e penna:
Puoi utilizzare un evento appena successo o un evento passato


Sono responsabile di ____________ e _______________ (permetti a te stesso di sentire sentimenti a riguardo e annotali per poi lasciarli andare)


Quindi aggiungi:


Ma io non sono responsabile per___________ e ____________


Riconosco i passi che ho già fatto per imparare da questa esperienza, per riparare le cose e fare ammenda.
Lascio sedimentare dentro di me. Valuto se devo fare ancora qualcosa all'interno del mio cuore o concretamente. E lo faccio (non rimango immobile nella colpa)
Mi apprezzo per quello che ho fatto/imparato.


Posso fare qualcos'altro?


Ascolta ora la voce che non è più di colpa, di disprezzo o critica ma è la voce tranquilla della tua coscienza molto diversa da prima.


Se rimane realmente qualcosa da fare, sarà tua cura farla, imparando dall'esperienza acquisita.


Ed ora passa al perdono


Mi perdono per_____________ e ____________


Mi sono preso/a la responsabilità e ho fatto tutto il possibile per rendere le cose migliori.


Possa tu essere in pace e ricorda

Lasciarsi sopraffare dai sensi di colpa (inutili e, a volte su basi inesistenti) è un non amarsi.

Lascia andare tutte le tue zavorre....

L'unica differenza tra me e te, che in questo momento hai un senso di colpa che non riesci a lasciar andare? E' che tu rimani imbrigliato, bloccato. Sei dispiaciuto per quello che hai (pendi di aver) fatto e a me dispiace per quello che non ho fatto 

I nostri Giudici Interiori #1

Quante volte i pensieri iniziano a navigare nella tua mente e inizi a colpevolizzarti per colpe non tue.
Quante volte in ogni azione che fai senti il tuo giudice (o i tuoi giudici) dirti "ma cosa fai?" "e se avessi fatto così" o ancora "non ti meriti...."


Quante frustrazioni, quanti sensi di colpa che ti porti come un macigno per mesi ed anni.
E anche quando ti sembra un bel periodo questo peso non va via ugualmente?
Bene, con oggi iniziamo un percorso in più post (non ne basta ovviamente uno solo) per eliminare questi fastidiosi sensi di colpa, questi implacabili giudici interiori e per vivere la vita liberamente e completamente.
Il primo passo di questo percorso è quello di leggere i post precedenti che servivano a prepararti ad oggi:


Chiediti in quale fase sei
Dove stai andando
Lo scopo di vita
Non ripetere gli stessi errori
Non ti piace la tua vita: CAMBIALA!
La forza dell'amicizia
Essere Motivati tutto il giorno
Guardiamoci con occhi nuovi
Impara a dire SI o NO
Fatti travolgere
Come rispondiamo all'amore?


Bene.
Leggi i post con calma. Assolutamente senza fretta.
Prenditi il tuo tempo, rifletti.
Scrivi le tue liste, prendi appunti.
Osserva.
Se c'è qualche lavoro che hai già fatto su di te, non dire "tanto l'ho fatto".
Leggi ugualmente il post e guardati dentro.
Hai solo pensato di aver fatto quel lavoro o veramente ha sedimentato dentro di te?
Ti auguro buon lavoro, siamo solo all'inizio

La forza dell'Amicizia

La terapia di guarigione più grande è l'amicizia e l'amore.

Hubert H. Humphrey, Jr.

Nel momento in cui tutto ti sembra andare per il verso sbagliato, e nel momento in cui tutto va invece per il verso giusto.
Nel momento in cui ti senti senza il terreno sotto i piedi e quello in cui sprizzi gioia da tutti i pori.
Nel momento in cui stai pensando di ridisegnare la tua vita e il tuo destino.
Insomma SEMPRE! Ricorda:

Niente più della forza dell'amore e dell'amicizia ti da il coraggio per esprimerti per quello che sei....liberamente! E, a volte, di ricominciare!

E, se capita che ci siano dei momenti no, non scappare. Confrontati.
Ricordati che se accetti i tuoi errori imparando la lezione e lasci andare i tuoi sensi di colpa, lo puoi fare anche con un amico. Tutto ciò che ti serve da lui/lei è il suo amore. Il bene più prezioso
.

Non ti piace la tua vita? Cambiala

Non ti piace la tua vita? Cambiala!


Sii parte attiva nel processo di cambiamento che ti porterà a realizzare la TUA VERA VITA.


Il life designer ti aiuterà nei piccoli grandi passaggi, nel ridisegnare i tuoi spazi e i tuoi tempi e nel riprogettare il tuo percorso di vita.
Senza indugiare troppo, inizia da ora a migliorare la tua vita.


Di fatto, non ci sono errori nella tua vita, solo lezioni da cui imparare, prendere spunto, riflettere, agire.


Questo vuol dire che ogni volta che accade qualcosa, bello o brutto, tu hai la possibilità di imparare. Un dono.


Se riesci a comprendere e accettare gli errori, una mancanza o un evento indesiderato come una nuova opportunità di apprendimento, sviluppo e crescita personale, avrai meno paure del domani, ti sentirai meno stressato o timoroso, troverai le risorse necessarie dentro di te, sarai più fiducioso e sicuro di te e scoprirai che la vita è un'esperienza gratificante anche nei momenti che crediamo essere no!


Ricorda per cambiare la propria vita, non bisogna essere chiusi al dolore o all'insicurezza, non serve dare colpe ad altri per un lavoro finito o una storia d'amore andata male, ma bisogna essere aperti ad imparare lezioni di vita da ogni evento, situazione, e di incontro, mantenendo una consapevolezza  del rapporto che si è avuto con le altre persone e accettando la completa responsabilità per se stessi.


Questo ti farà rinascere, svilupperà un profondo rispetto per te stesso, svilupperà un carattere maturo in cui non ci autocolpevolizza o si danno colpe ad altri, ma nella piena assunzione delle proprie responsabilità si definisce il proprio percorso e si vive una vita piena ed appagante.


Ricorda gli "errori" sono una parte importante dell'esperienza di vita di ogni essere umano. Il più delle volte il problema non è l'"errore" stesso, ma il modo in cui noi lo gestiamo. Ed è proprio la modalità in cui noi ci prenderemo cura e affronteremo i nostri sbagli che farà di noi un leader.


E allora? Niente sensi di colpa che ti creano solo zavorre. La lezione, l'hai imparata. Ora è tempo di agire.

La differenza

Un ballo, uno sguardo, un bacio, sono occasioni uniche. E basta una sola sciocchezza per fare la differenza tra un “e vissero felici e contenti” e “oh, è solo un tale, che ho visto non so dove, una volta…”. Chiaro?! (cit.)

http://www.lovecoach.it/

Non ripetere gli stessi errori

Eccoci, si avvicina il nuovo anno, un nuovo esame, un nuovo amore, una nuova palestra, un nuovo lavoro...


E tu hai già paura di fallire, come forse, è già capitato qualche volta!
Impara a trasformare un vecchio fallimento in nuova opportunità


Se il problema è che ripeti sempre gli stessi meccanismi d'errore, forse è la volta buona che ti rimbocchi le maniche. (A proposito lo sai che esiste un meraviglioso fiore di Bach, che ti può aiutare a non commettere più gli stessi errori?)

Sei stanco di impostare soluzioni del "nuovo anno" solo per trovare te stesso di fronte allo stesso meccanismo un anno dopo? 

Non basta quell'odioso senso di colpa crescente nello stomaco al pensiero del tempo perduto, della perdita di opportunità e la mancanza di autodisciplina?


Allora????

Per prima cosa, dai un'occhiata al motivo per cui i vecchi metodi non funzionano in un impatto duraturo sulla tua vita.

Te lo stai chiedendo?

ok ora mettilo per iscritto.

E' già un primo passo :)


E ricorda accettare i propri errori, e non crogiolarsi nei sensi di colpa, è l'unico modo per farli sparire! La prossima volta farai meglio, ne sono sicura.

Life Love Designer: Il Love Coaching

Fare le scelte giuste in amore è importante.


Ecco perchè nel life coaching che riguarda i percorsi di vita una fetta molto importante è dedicata all'amore.


Non solo tecniche di seduzione quindi, e come comportarsi durante un appuntamento. Ma molto di più. Si parte dalla scelta consapevole di come uscire da uno stato di perenne "singletudine" o come assumersi la responsabilità di mantenere saldo il proprio rapporto di coppia, come uscire da un momento di rottura e come rinsaldare la propria autostima. 


Come ricrearsi, insomma, la propria felicità in amore. 


Il Life Love Designer è il coach che ti aiuterà nel realizzare  i tuoi sogni d'amore.

Amandoti imparerai ad amarea fare le scelte che miglioreranno le tue relazionia riflettere sulle scelte passatee a muovere i passi verso quelle futurea trovare le risorse per incontrare la persona giustaE' Amandoti che capiraiche chi non ti rispetta non ti amache ascoltandoti puoi capire le tue esigenze in amoree che costruire rapporti duraturi non è impossibile

Cosa aspetti ad andare sul sito e vivere la tua storia d'amore?


lovecoach.it

Lo scopo di vita

Il tuo scopo di vita dà significato a tutto quello che fai. Ti aiuta a fare ciò che conta per te e rende la vita appagante. Senza uno scopo, puoi ottenere molto, ma sentirti un vuoto dentro. Prenditi il tuo tempo per trovare il tuo scopo nella vita

Dove stai andando?

Lo sai dove stai andando? Sai come arrivarci? Sai che strumenti e mezzi ti sono d'aiuto?
Per ottenere ciò che vuoi nella tua vita, innanzitutto ti devi chiedere COSA VUOI!
Armarsi di un progetto di vita, può risultare molto utile. Un pò come partire per un viaggio con la mappa.
Con un piano aiuterà a trasformare i tuoi sogni in realtà. Ti aiuterà ad "arrivare a destinazione".
Non è così difficile da impostare.
Dove vuoi arrivare? e ...quale strada intraprendere per arrivarci? devono essere le prime due domande.

Un obiettivo senza un piano è solo un desiderio.Antoine de Saint-Exupery

Se non sai dove stai andando potresti correre il rischio di arrivare nel posto sbagliato o di sognare a vita sogni non tuoi


E tu? Dove stai andando?

Perchè?

Perchè alcune persone sembrano avere una vita perfetta senza fatica mentrè c'è chi sembra arrancare in ogni singolo istante della propria giornata?

Ti chiedi mai:Magari ci fosse un modo infallibile di prevedere e controllare quello che succede nel resto della tua vita?

Io credo di no! Alla fine sarebbe una noia mortale, niente di nuovo, niente da disegnare riprogettare, definire, niente per cui dare senso e trarre soddisfazione in ogni nostro giorno.

Alcuni preferirebbero avere questo dominio e controllo sui propri giorni e altri non si muovono per paura di "smuovere" e quindi otterranno ben poco dalle loro vite semplicemente perchè 

 pietrificati dalla paura del fallimento.

Altri non lo fanno perché sono spaventati anche solo dall'idea di diventare troppo brillanti.

E tu in quale fase sei?

Life Designer, Lifestyler & Coach

Chi è il Life Designer, Lyfestyler & Coach?

Immagina di vivere la vita che hai sempre sognato.

Non sono parole!
Lo sappiamo, a volte non è semplice lasciarsi alle spalle vecchi schemi, ma insieme riusciremo a raggiungere obiettivi e realizzare sogni.


Non importa quello che è successo fino ad oggi, conta quello che VUOI REALIZZARE DA OGGI!

Progettare e Ridisegnare Vita Personale, Affettiva, Relazionale, Sociale, Lavorativa e scolastica si può. 


Assumersi la responsabilità delle proprie scelte, imparare a gestire il proprio tempo e lo stress, avere fiducia e stima in se e nelle proprie risorse, comunicare al meglio, avere un'immagine impeccabile, non avere problemi di cibo, fumo....

Immagina di poter disegnare e vivere  la tua vita sentimentale come l'hai sempre desiderata.

Immagina di avere uno stile di vita equilibrato, immagina una vita in cui puoi gestire il tuo stress.

Immagina di poter usare tutti i colori che vuoi per realizzare il quadro dei tuoi sogni...

Il Life Designer ti aiuta proprio in questo a progettare e ridisegnare la tua vita.


Il Lifestyler ti aiuta a migliorare, perfezionare, rimodellare il tuo stile di vita, il tuo look, la tua immagine e comunicazione sulla base delle tue peculiarità e il Coach ti aiuta a tirare fuori il meglio di te per raggiungere gli obiettivi che desideri.


Grazie a questa figura, esperta in coaching, comunicazione, immagine, stile di vita, crescita personale, acquisirai tutti gli strumenti che ti permetteranno di definire il tuo percorso, capire cosa è importante per te e i passi da intraprendere per realizzarlo.


Ti aspettiamo.