Allenatore dell'anima: sei pronto a vivere la vita dei tuoi sogni?

C'è bisogno di un allenatore per la vita di tutti i giorni?
La risposta è assolutamente si.
Il life coach è un pò motivatore, un pò allenatore, sicuramente una persona che va dritta alla soluzione dei problemi tramite esercizi concreti nella vita quotidiana. Un consulente che ti insegna a vivere, ti allena guidandoti nella giungla quotidiana.
Una volta lessi un articolo sul Giornale in cui lo si definiva "la versione «ginnica» dello psicanalista, scaldamuscoli per l'esistenza, motivatore emotivo a bordo ring". Divertente, diretto ed efficace. Proprio come è il life coach.
Ti aiuta nelle delusioni d'amore come in quelle della vita, con lui/lei superi una difficoltà nel lavoro. Allontani le tue paure ed impari a gestire le emozioni.
Quando in famiglia c'è da sbrogliare una matassa, c'è chi per professione ti aiuta ad allentare fili e tensioni.
La tua immagine dimostra l'insicurezza che hai nel cuore? Il life coach migliora la tua autostima e insieme a te rivede look, gesti e postura per comunicare meglio.
Un allenatore di mente, anima, fisico ed emozioni che ti aiuta a migliorarti, giorno dopo giorno, a fare scelte, a non sentirti solo.

Pronto ad aiutarti nei piccoli e grandi passaggi della vita con percorsi studiati su misura te (senior, bimbi e mamme,coppie) e per momenti di particolare difficoltà (malattie, lavoro, scuola, sport, relazioni e altro), per aiutarti a migliorare la tua autostima, la volontà, la comunicazione, l'approccio alla vita, offrendo programmi di sostegno attraverso il cambiamento e lo sviluppo personale, il raggiungimento degli obiettivi, o, guadagnando la libertà da paure e dal dolore emotivo.

Niente scuse allora se non troviamo il lavoro giusto, l'uomo giusto, la vita giusta, la motivazione giusta.
Niente scuse perchè con il life coach le scuse non esistono. Esiste solo la vita che sceglierai di vivere. Con i suoi problemi di tutti i giorni, ma da organizzati e motivati la si affronta con il sorriso sulle labbra.


Quanto costa: Sfatiamo il mito del "più ti chiedo, più sono bravo". Ci sono persone oneste e persone disoneste. Tutto qua. Bravissimi professionisti a prezzi contenuti. Il lavoro va pagato, quindi ovviamente il coach costa, ma non 1500 euro l'ora per una sessione individuale, a meno che, dietro quell'ora non ci siano altre ore di lavoro di backstage
Come funziona: Incontri della durata variabile dai 50 minuti in su. Si può partecipare individualmente, in coppia, in famiglia, in gruppo.


Provare:
lifecoachingitalia.it

Con l'estate si risveglia l'amore!

Con l'estate si risveglia l'amore, la voglia di amare, di amarsi e di essere amati.


La stagione migliore per prendersi del tempo per sé se si è single o per la propria coppia, per imparare a piacersi e a piacere, per trovare la giusta comunicazione e riscoprirsi.




Se le domande dell'ultimo periodo sono state: 

Come piacersi ed amarsi di più?Come lasciarsi andare di nuovo dopo una rottura? Come migliorare la propria coppia? Come uscire da una situazione di stallo? Quali tecniche di comunicazione e seduzione vanno bene per me?

"Perchè non scegliere una vacanza dove, grazie alla love coach più famosa d'Italia, Sara Cicolani (del sito ufficiale lovecoaching.it e saracicolani.it), oltre al divertimento si rinsalda e si riscopre l'amore di coppia, o si impara a raggiungere risultati in amore e a creare la giusta relazione sentimentale se single?" (cit. articolando)

ll Love Coach sarà con te per una settimana intera e attraverso esercizi e colloqui individuali e di gruppo allenerà il tuo cuore,  a riscoprire te stesso/a e a migliorare le tue relazioni e la tua vita sentimentale.
Supererai una relazione finita, imparerai  a comunicare ed essere te stesso.

Conoscerai ed imparerai abilità e tecniche di comunicazione e seduzione, il linguaggio non verbale del corpo, imparerai a curare la tua immagine e il tuo aspetto, riscoprirai la tua bellezza, ma anche le tue emozioni e molto molto altro ancora durante le sessioni con il tuo love coach.

Ancora meglio se tutto questo avviene in un villaggio, in Sardegna, d'estate e in vacanza!!!!!

E tu, sei pronto ad amare????

DOVE: Muravera Cagliari

CON CHI: Info e dettagli: http://www.sunnylife.it/format_travels/fashion-and-glamour-in-sardegna/

Allenarsi all'amore (Love Coaching)

Uno dei tratti della vita che mi ha sempre affascinata di più, sono le relazioni.
Tutti i tipi di relazioni: la famiglia, le amicizie, il lavoro, l'amore.
Ovviamente l'amore, da sempre è il motore del mondo, quindi da anni mi impegno nell'allenare le persone che hanno bisogno di migliorare la loro relazioni affettive.
Quello che ho imparato per esperienza personale e nel mio lavoro è che le relazioni richiedono impegno. Bisogna nutrirle, altrimenti anche il più forte degli amori con il tempo appassirà.
Non lo dobbiamo fare perchè pensiamo che così la relazione durerò in eterno, lo dovremmo fare perchè ci rende migliori, positivi, ci far star bene ed esprimere al meglio. Sia che abbiamo una storia d'amore da tempo o la stiamo iniziando adesso. Ma anche se la stiamo ancora cercando o siamo usciti da un brutto periodo.
Il love coaching ti aiuta a mettere a fuoco il tuo modo di amare, così migliorerai la tua vita sentimentale, arricchirai gli affetti e manterrai un amore.




Il love coaching abbraccia tutti gli argomenti dell'amore, dalla ricerca della persona giusta, alla metabolizzazione di una rottura, dalla comunicazione in amore alle tecniche di seduzione, dal migliorare la propria autostima al lavorare sulla propria immagine, dal non perdere la fiducia all'adottare un atteggiamento positivo, dal costruire una vita sentimentale soddisfacente al migliorare la propria relazione.
Perchè non è detto che una relazione debba andar male per iniziare a lavorarci su. Anzi.
Anche se è vero che spesso dal meccanico ci andiamo quando la macchina si rompe, è altrettanto vero che i tagliandi di controllo dovremmo farli almeno una volta l'anno. E così dal medico, dal dentista.....
Perchè non farlo allora per la nostra vita di coppia? Perchè non crescere, darsi degli stimoli?


lovecoach.it

Sai gestire la tua rabbia? #4

Prendi carta e penna
A volte, invece di scrivere mail piene di improperi a qualcuno, di urlare in faccia il disprezzo, di usare schiaffi, calci e pugni, è meglio prendere carta e penna.


Lasciati andare, scrivi quello che pensi, rileggilo e poi straccia il foglio e buttalo nel cestino. Oppure appendilo al muro, sul frigorifero, o infilalo in un libro....finchè non ti sarà passata. Poi straccialo.
Comunque sia, meglio che sia nelle tue mani, invece che commettere qualche errore di cui poi ti potresti pentire!


Conta!
Già, si. Conta. E come mi ripeteva sempre mio nonno da dieci a zero in greco.
Sembra sciocco, ma contare, è una tecnica che funziona moltissimo e può essere molto efficace in certi momenti. Mette secondi preziosi tra la forte emozione che stai provando e la tua azione/reazione. Provaci la prossima volta che ti senti arrabbiato o stai provando una forte emozione. 

Ed infine..... prendi una decisione!

Che sia la migliore possibile. Quella più vicina alla persona che sei, non nel momento di rabbia, ma nella vita di tutti i giorni.

Chiediti sempre

Qual è la soluzione migliore?

Monitora i tuoi progressi.

Scrivi su un foglio le tue reazioni "rabbiose". 

Annota quali sono state le situazioni che ti hanno fatto "uscire di testa" e come hai reagito.

Infine, segna, quali tecniche (tra quelle che ti ho esposto in tutti i  post precedenti e questo) è stata la più utile per aiutarti a controllare la tua rabbia.

Questo ti aiuterà anche a conoscerti meglio e a farti riflettere.

Congratulati per i risultati che hai ottenuto.

continua


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Sai gestire la tua rabbia? #3

Continuano i post sulla rabbia :)

Non tenere il broncio
Non solo non serve a nulla, amplifica il malumore e ti rovina i rapporti, ma ti fa venire le rughe :)
A parte gli scherzi, farsi inghiottire  da sentimenti negativi non ha senso. Ricorda che perdonando qualcuno che ti ha fatto arrabbiare fai crescere te e lui. Ricordati sempre di chiederti se ne vale la pena. Impara l'arte del perdono.


Sei obiettivo?
Sei una pentola che bolle, un vulcano che erutta, quindi, in questo momento, tutto sei tranne che obiettivo.
investi tutta questa energia che hai in qualche attività, come detto nei post precedenti, e poi rifletti.
Forse non sei stato del tutto obiettivo nell'analizzare la situazione. Se, dopo averla analizzata "a freddo", rimani ancora del tuo parere, parla, scrivi un'email, esprimiti, ma valutando e pesando attentamente le tue parole e la tua comunicazione non verbale, il tuo tono di voce ecc....


Non ti tenere tutto dentro:confrontati!!!
Se hai qualcuno con cui confrontarti, fallo! Ti potrebbe evitare situazioni imbarazzanti
Parla, ti rilasserà. Spiega le tue emozioni circa l'argomento. Ma ricordati di cercare e rivolgerti a qualcuno imparziale!


Pensa alle conseguenze delle tue scelte/azioni
Sei un adulto, non un bambino. Non fare scelte o compiere azioni dettate dal capriccio di un momento. Fermati un attimo e rifletti su cosa provi veramente.  Ricordati che se alzi la voce, urli, ti arrabbi, prendi a calci qualcuno o prendi la decisione sbagliata potresti lasciare dietro di te ferite che difficilmente si cicatrizzano


Quando sei arrabbiato non fare cose che non rientrano nel tuo modo di essere
Affogare i dispiaceri nell'alcol, nel cibo, con la droga o frequentando persone sbagliate non risolverà i tuoi problemi, probabilmente ne aggiungerà degli altri. Fatti un bel sonno, una doccia e riparti!

continua


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Sai gestire la tua rabbia? #2

Fare attività fisica aiuta a gestire la rabbia

Abbiamo visto nel post di ieri i primi passi per gestire la propria rabbia. Continuiamo, oggi, con una serie di consigli che ti saranno senz'altro molto utili.


Mettiti dei panni dell'altro
Prima di esplodere come un pallone gonfiato, pensa. 

"E se la situazione fosse all'inverso?"Se lui fosse al mio posto ed io al suo?

Ricorda che se ferirai i sentimenti di qualcuno te ne potresti pentire all'istante

Ne vale la pena? E' Importante

Chiediti se la situazione è veramente "degna di nota". Magari è una stupidaggine, un piccolo incidente, una cosa fatta non volendo.
Che so, incidentalmente qualcuno ti ha versato del cibo sul vestito. In questo momento ti arrabbi tantissimo, ma le conseguenze delle tue parole e delle tue azioni potrebbero rimanere molto più a lungo. E il vestito dopo un lavaggio in lavatrice potrebbe tornare ad essere come nuovo.

E' una cosa di poco conto?Vale veramente la pena arrabbiarsi per ciò?E' così importante per me?

Ricorda se è stato un piccolo incidente...lascialo andare via subito.


Se la persona è generalmente una brava persona che si sa e la fiducia che è solo reagendo male alle condizioni esterne come la malattia, dolore, stanchezza o stress, considerare il taglio di quella persona un certo gioco.


Idea>>>>Rinfrescati!
Dico sul serio. Rinfresca il tuo corpo!
Una delle principali reazioni fisiche della rabbia è quella di far salire il calore in tutto il corpo.
E allora per raffreddare il tuo temperamento caldo bevi un bel bicchiere d'acqua fresca. Oppure, ancor meglio, se puoi, metti la nuca, il viso, i polsi sotto un getto d'acqua fresca.
Vedrai. Funziona!






Non prendere a calci il cane!
La prossima volta che perdi la pazienza, o che la perde qualcuno vicino a te, guarda tutti gli effetti che hanno come reazione a catena tutte le persone che sono vicine.
Come meccanismo di difesa, infatti, tendiamo a spostare una pulsione, emozione, una  preoccupazione o un comportamento  da un oggetto iniziale verso un altro perché la direzione originaria per qualche ragione provoca ansia.

Te lo ricordi il detto della persona che sgridata in ufficio dal capo? 


L’uomo strapazzato dal capo che torna a casa e inveisce contro la moglie, che a sua volta sgrida i figli, che prendono a calci il cane.
Invece di essere aggressivo, forse ti conviene utilizzare la tua energia in un'azione fisica o creativa. Quindi....

Fatti un giro, prenditi una pausa
Fare attività fisica è molto importante per dare uno sbocco alle tue emozioni.
Quando la rabbia sale, esci. Fatti un giro.  Trasforma tutta questa energia nell'attività fisica che ami fare, passeggia, corri. Tra l'altro, fare esercizio fisico stimola il corpo e la mente a reagire con più calma a situazioni stressanti.
Oppure, prenditi una pausa e trova qualcosa di positivo che ti piace realmente fare. Meglio indirizzare la mente in qualcosa che porta felicità piuttosto che verso la rabbia, l'odio e il rancore.



Calmati e poi esprimi la rabbia
Quando ti sei calmato, senza aggressività o insulti di ogni tipo, in maniera chiara ed educata esprimi i motivi che ti hanno portato ad essere arrabbiato. Senza conflitti, senza voglia di dominare, solo cercando di far capire le proprie esigenze, preoccupazioni o stati d'animo a chi hai di fronte.


continua


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Sai gestire la tua rabbia?

Questa settimana la voglio dedicare alla gestione della rabbia.


Abbiamo iniziato ieri parlando di quali passi fare quando siamo sotto pressione, da oggi invece parliamo di quelli da fare quando la rabbia si impossessa di noi.


Mantenere la calma può essere molto difficile. E si corre il rischio di rovinare relazioni affettive, sociali e lavorative. 
Inoltre, nella mia vita, non ho mai incontrato una persona che agisce meglio o prende delle decisioni sensate quando è in preda ad un attacco di rabbia.
Si diventa irrazionali, non si pensa, e si parte all'attacco. E la rabbia, sempre, crea situazioni di rottura.
A volte può capitare per un'interazione esterna, a volte capita proprio di "svegliarci così".
A volte, soprattutto in noi donne, sono gli ormoni che ci giocano brutti scherzi. E succede non solo nei grandi, ma anche nei bambini.


Urge un aiuto?
Ecco qui qualche consiglio. 
Ma ricordo, che per riordinare idee e percorsi è sempre meglio confrontarsi con qualcuno e rivolgersi a un professionista. Il coach, in questo caso non solo ti aiuterà a capire come gestire meglio la tua rabbia, ma ti allenerà a tirare fuori il tuo lato migliore.

Sii pronto a cambiare
tutti noi possiamo cambiare ma solo se lo vogliamo veramente. Spesso il cambiamento arriva nel momento di rottura, quando abbiamo raggiunto il fondo e desideriamo realmente porre fine ad una situazione, periodo...
Se vogliamo ottenere un cambiamento nei confronti della nostra rabbia, può aiutare ricordarci perchè desideriamo farlo, e soprattutto che cambiare richiede tempo, disciplina, pratica e tanta pazienza.

Perchè voglio imparare a gestire la mia rabbia?

E il risultato, come in ogni buon allenamento, sarà di migliorare se stessi, la propria autostima, di sviluppare nuove competenze e  riscoprire le proprie abilità

Segna le parole chiave su un post it e mettile sul frigo, pc, specchio....

TEMPO - DISCIPLINA - PRATICA - PAZIENZA

Prendi consapevolezza
Innanzitutto, prima di prendertela con tutto il mondo è necessario prendere consapevolezza del problema e rispodere a queste domande:

Cosa/chi mi ha fatto arrabbiare?Perchè?

Cosa provo esattamente? Perchè?

Pensa alle possibili soluzioni prima di partire all'attacco
Già ti vedo partire in quarta con il tuo capo/collega in ufficio che proprio ti ha fatto arrabbiare, con l'automobilista che ti ha tagliato la strada, con la tua dolce metà che si dimentica sempre qualcosa di importante o che è perennemente in ritardo, con tuo figlio che lascia la stanza in disordine, con tua madre che critica tutto ciò che fai.
Ricordati che la rabbia risolverà poco. 

Concentrati sulle soluzioni piuttosto che su ciò che ti fa innervosire.

Poniti delle domande
Forse sei dalla parte della ragione, forse no. Sicuramente non lo sarai più se esplodi come una bomba ad orologeria.
Ecco alcune domande che ti puoi fare

Potevo evitare che accedesse? Cosa posso fare ora?

continua




contatta il coach

Esercitare e Riposare Corpo e Mente

Andiamo sempre di fretta, schiacciati dai mille impegni e dalle responsabilità.
Poco tempo e attenzione, quindi, resta per dedicarci a noi stessi.


E' fondamentale quindi, oltre alle corse quotidiane inserire, bilanciandoli, programmi che esercitino e riposino il nostro corpo e la nostra mente.

Lo sapevi che esercitare corpo e mente aumenta la longevità, ci rende positivi e riduce lo stress?

Rispondi a queste domande:

Il mio corpo si esercita?E la mia mente?Quanto tempo dedico all'esercizio del mio corpo?E della mia mente?Facendo cosa?

E' pensiero condiviso l'importanza dell'esercizio per la salute e il benessere dell'intero organismo, ma  ricordo che è altrettanto importante stimolare quotidianamente la mente.
E niente scuse per i pigri:

La mancanza di occupazione non è riposo. Una mente non impegnata è una mente in pericolo. William Cowper

E, come è importante dedicare tempo all'esercizio, è fondamentale anche preoccuparsi di programmare riposo di corpo e mente.


Non  sai come/cosa fare?

Clicca e vai alla pagina iss per la
 prevenzione delle  malattie cardiovascolari

Bene anche se non sei un superpalestrato, per esercitare il tuo fisico puoi scegliere attività divertenti, stimolanti o riequilibranti. Non è detto che debba diventare MISTER O MISS Palestra dell'Anno, ma puoi programmare passeggiate quotidiane nel verde o attività 3/4 volte la settimana di yoga, tai chi, stretching.




Lo stai facendo?




Lo sapevi che le cellule del cervello si deteriorano con la mancanza di utilizzo? Anche se non fai parte dei grandi filosofi, intellettuali, matematici puoi sempre stimolarti con un cruciverba, un sudoku o frequentare  altre persone. La condivisione con altrui  idee da molti stimoli, sollecita il problem solving oltre che rallegrarti la vita e farti sentire meno isolato dal mondo come spesso succede oggi, ai tempi di facebook. 
Esercita la mente attraverso:

• Apprendimento, esercizi per migliorare la memoria
• Interazione con gli altri
• Risoluzione di problemi logici o matematici

Lo stai facendo?

Ma passiamo alla ricerca del riposo. Infatti, per raggiungere uno stato di perfetto equilibrio, armonia, salute e benessere bisogna bilanciare le attività ci occupano la giornata con attimi di riposo. Dormire (non in eccesso ovviamente) non è una perdita di tempo ma una fonte di rigenerazione eccezionale per il nostro organismo.


Riposo il corpo attraverso:

• Sonno
• Prendermi una pausa
• Stimolarmi, dandomi degli obiettivi

Lo stai facendo?


Ed infine non dimentichiamoci mai di concedere riposo alla nostra mente, sempre impegnata in milleuno pensieri. Come fare?

• Medita
• Visualizza
• Ripetiti Frasi positive 
• Focalizza l'attenzione su qualcosa (di rilassante o divertente)

Se dai un'occhiata  qui  trovi alcune meditazioni che ti possono dare una mano.


Riposo la mente attraverso:

• Sonno
• Staccare la spina
• Stimolazione, focalizzazione

Lo stai facendo?


Segui questi consigli che sono alla base di qualsiasi tecnica per ridurre lo stress e migliorare la qualità della vita. Anche se ti sembrano domande scontate prendi carta e penna e rispondi onestamente. Ti renderai conto di quanto poco stai facendo per te stesso/a.
Non rimandare. Comincia subito a prenderti cura di te.

E' ora di RiDisegnare la tua Vita

Non è perché le cose sono difficili che non osiamo, è perché non osiamo che sono difficili."Seneca

Indossa la vita che vuoi!


Credi di essere timido o ti senti un leader? Credi che il mondo sia un luogo terribile, oppure bello, stimolante, eccitante? Credi che la maggior parte delle persone siano orchi o fondamentalmente buone?




Che sia il tempo che ti manca o l'immagine che vuoi migliorare.
Che sia imparare a gestire lo stress o lo stile di vita, l'alimentazione, il fumo, l'alcol.
Che siano le relazioni, il lavoro o una storia d'amore che proprio non ne vuole sapere di decollare.
Che tu non abbia abbastanza motivazione, autostima e passione nella tua vita.
E' ora di contattare un lifedesigner, lifestyler, coach


Se ti rendi conto che hai poca energia o equilibrio, raccogli la sfida con la tua mente, il corpo e riprogetta la tua vita.
Imparerai a trovare nuovi modi per trovare il tuo equilibrio e ti renderai conto che puoi realizzare i tuoi obiettivi integrandoli con la tua vita con il minimo sforzo.

Disegna la vita che vuoi. Hai tutti i colori del mondo a tua disposizione

Ti proponiamo una sfida basata sull'armonia in 7 passi: mente,  relazioni, stile di vita, corpo, immagini, tempo/stress, emozioni che può essere facilmente inserita nella tua vita. A differenza di altri metodi, spesso troppo complicati, noi ti "alleneremo",  attraverso incontri e semplici attività che puoi inserire nella tua  vita esistente per aiutarti a ottenere una vita migliore, la famiglia e l'equilibrio nel lavoro.


E' ora! 
Non rimanere ancorato a convinzioni limitanti che ti stanno bloccando la vita. Le convinzioni possono essere un grande aiuto nell'auto potenziamento o nel renderci bloccati. Vale a dire che possono aiutarci a vivere una vita grande o che possono compromettere la nostra capacità di vivere una vita piena, appagante e divertente. Le credenze autolimitanti  ci impediscono di raggiungere il nostro reale potenziale.

 Le tue convinzioni ti stanno trattenendo? Ti stanno limitando in qualche modo? Il primo passo è prenderne coscienza. 
Come esercizio di questo post, rispondi alla domanda:

Quali sono le tue convinzioni limitanti?

La consapevolezza è molto importante. Quando si diventa consapevoli delle proprie credenze autolimitanti allora si è in grado di interrogarle e, infine, cambiarle. 
Puoi cambiare la tua vita modificando e ridisegnando le convinzioni, le abitudini, lo stile di vita. 

Impara a sfruttare il tuo  tempo, risorse e competenze per creare il successo che desideri.

Decidi tu per la tua vita! 

Inquinamento Emotivo

In questi giorni mi arrivano email cariche di mille stati emozionali, e tutti non belli dati dal carico emotivo impostoci forzatamente dalla società e dalla nostra beneamata classe politica.


"Se ci vogliamo salvare dobbiamo affondare", mi ha scritto una ragazza in una recente email.


Sentiamo le nostre vite fuori controllo, navi cariche di insicurezza, paura, ansia, delusione, rabbia, risentimento che generano in noi stress inondano come una marea silenziosa noi, le nostre relazioni, la nostra famiglia, il nostro lavoro. Anche i bambini non sono incolumi da tutto ciò.


Tutti questi stati d'animo io li chiamo inquinamento emotivo e possono essere invalidanti per le nostre vite. 


Le emozioni negative eccessive, come la rabbia intensa, hanno un enorme potere di danneggiare i complessi rapporti relazionali su cui facciamo affidamento. 
Tuttavia, questa è solo una parte della storia.
Guardiamo anche l'altra parte della medaglia partendo dal presupposto che spesso le emozioni ci danno il vantaggio di una risposta efficace a situazioni semplici e uno stato di allerta a situazioni più complesse. Infatti, 


le emozioni negative sono un utile segnale di allerta precoce che qualcosa potrebbe essere errato.

Ci avvisano che dobbiamo prestare attenzione a qualcosa.


Per sbrogliare la matassa dell'inquinamento emotivo possiamo fare una serie di esercizi, partendo innanzitutto dalla valutazione delle nostre emozioni, una sorta di analisi emozionale, per poi arrivare allo sblocco o rilascio emozionale con una serie di tecniche.


Quando le emozioni negative ci intasano è ora di fare un punto della situazione:

Strumenti potenti per effettuare un cambiamento duraturo:

• Rilassati in modo che si può capire realmente se stai valutando la situazione in maniera oggettiva

Poi:

• Progetta la tua intenzione di effettuare un cambiamento di rotta
• Scopri i pensieri automatici e cambia i vecchi schemi di pensiero 
• Impara a  rilassarti per affrontare situazioni impegnative e stressanti 
• Esamina e cambia le credenze limitanti che possono farti sentire bloccato 

Ti puoi aiutare:

• tenendo un diario 
• Meditando
• Facendo Yoga
• Facendo Passeggiate
• Esercitandoti a mantenere la mente libera
• Sessioni di Life Coaching Emozionale




Le sessioni di coaching emozionale che faremo insieme ti aiuteranno facendoti trovare la leva per sbloccare le emozioni negative che ti impediscono di vivere la tua vita e mantenere relazioni e rapporti soddisfacenti.


Ma il coaching emozionale è importante anche e soprattutto nelle  emozioni in sovraccarico nella vita di tutti i giorni.



Imparare ad adattarsi al tuo stato emotivo produce un forte senso di potere personale. Cosa aspetti a provare?




Come funziona:

• Uno o due incontri per raccontarsi e centrare gli obiettivi
• Una serie di incontri/sessioni con esercizi, racconti e sblocchi emozionali
• Una fase finale per verificare i risultati ottenuti

Quanto dura:

• Ogni incontro dura dai 45 min all'ora