La fame d'amore #2 l'esercizio

"C'è una luce che splende al di là di tutte le cose sulla Terra ... Al di là dei cieli più alti. Questa è la luce che brilla nel nostro cuore. " - Chandogya Upanishad 3.13.7

Fai questo semplice esercizio che ti riempirà d'amore:

Trova un posto dove ti puoi rilassare senza distrazioni. Trova una posizione in cui sei comodo.

Adesso chiudi gli occhi e porta le mani al tuo grembo unendole a formare una coppa. Ora pensa a qualcuno che ti ama profondamente o che ami profondamente. Ora, visualizza questo amore come qualcosa di concreto, tangibile, dagli una forma, senti come è denso, morbido, caldo d'amore come sta riempiendo le tue mani. 

Questo amore sta riempiendo talmente tanto le mani, che non puoi più tenerlo tutto.  Porta le mani verso il tuo cuore e fai un respiro profondo. Inala tutto questo amore puro in profondità nel tuo corpo. Continua a respirare profondamente e lentamente fino a quando tutto l'amore che hai tenuto tra le mani è nel tuo cuore viene portato in ogni angolo del tuo corpo. Senti il calore di questo amore saturare ogni fibra del tuo essere. Di a te stesso: "Sono pieno d'amore. Io sono l'amore. Valgo"

Dopo questo esercizio ti può capitare di sorridere, di piangere, di sbadigliare, di avere sonno.... Stai sereno, Sono tutte reazioni normalissime. Non lasciar andare il tuo senso di rilassamento e senti l'amore che ti riempie completamente.

"La vostra visione diventerà chiara solo quando si 
guarderete nel vostro cuore. 
Chi guarda fuori, sogna. 
Chi guarda all'interno, si sveglia. " 
- Carl Jung

Questo esercizio che hai appena fatto:

• Aumenta l'amore di sé e cura di sé
• Riduce auto-giudizio e pensieri negativi, aumenta il senso di autostima
• Migliora la motivazione di fare scelte sane come un'alimentazione sana, esercizio fisico e ad ascoltare il tuo corpo
• Ti aiuta a esprimerti essenziale per avere rapporti pieni
• Stimola l'intuizione ed il collegamento con lo Spirito
• Fornisce rilassamento profondo
• Facilita la pace interiore e il benessere
• Ti aiuta a visualizzare, creare e allinearti con la tua miglior vita.

La Fame d'Amore #1

La fame d'amore è molto più difficile da rimuovere che la fame di pane.

Così diceva Madre Teresa di Calcutta.


La fame emotiva non è amore. Si tratta del disperato tentativo di riempire un vuoto.


Sicuramente lo sai dove è quel vuoto dentro di te, quel buco, quella voragine che ti può portare fame in mille sfaccettature della tua vita. Ma NON E' AMORE!
Una fame, un vuoto, che per quanto "cibo" possiamo dare non sarà mai riempito, mai abbastanza. 

Distruggendo noi (anche fisicamente), i rapporti e le relazioni.

Non imbrigliare, incatenare te e chi ami di più.
Molto spesso ci porta ad oltrepassare i confini, invadendo la vita di amici, parenti, colleghi e del nostro partner. Togliendo a chi ci sta intorno la propria autonomia e la propria libertà.
Si esagera intromettendosi nella vita degli altri e costringendoli a vivere come decidiamo noi e nascondendoci dietro frasi come: "lo faccio per te" "E' Per il tuo bene" "con tutto quello che faccio io per te" "Ti amo moltissimo!" "E' solo per amore"
Ti ricordo che si ama liberamente. Con nessuna costrizione. Altrimenti NON E' AMORE!
Tutti questi atteggiamenti ti portano a frustrazione, delusione, a volte anche aggressività, rabbia e, sicuramente senso d'impotenza


Come si può fermare questo ciclo che si ripete continuamente? Il primo passo è la consapevolezza.


Inizia a tenere un diario dove scrivi come ti senti emotivamente.
Molto spesso ti si apriranno gli occhi.

Metti "in ordine" i tuoi sentimenti. 

Molto spesso la consapevolezza di un'emozione, di un sentimento ti portano a superare gli eccessi. 

Intraprendi qualche attività. 

Fai una lista di attività che ti piacciono.

Impegnarti in cose che ti piacciono ti porta a "prenderti una vacanza" dai pensieri che puoi avere in eccesso, e ti portano ad affrontare l'emozione in un secondo momento, quando non sarà più così forte.

Celebrati

Concediti una splendida giornata piena di cose che ami fare.Vai in qualche posto speciale,emozionati e concediti le tue cose preferite

Aiutati con frasi positive

Mi impegno a mettermi in contatto con i miei sentimenti e non li soffoco

La mia salute, felicità e pace interiore sono ciò che veramente conta nella mia vita.

Mi amo e mi accetto completamente

Noi non possiamo fare grandi cose, ma possiamo fare piccole cose con amore


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