Auguriiiiiiiiiiii

Tanti auguri di Buone Feste a tutti voi!

Il mio blog vi da appuntamento a Gennaio!

Sara

Sai gestire la tua rabbia? #4

Prendi carta e penna
A volte, invece di scrivere mail piene di improperi a qualcuno, di urlare in faccia il disprezzo, di usare schiaffi, calci e pugni, è meglio prendere carta e penna.


Lasciati andare, scrivi quello che pensi, rileggilo e poi straccia il foglio e buttalo nel cestino. Oppure appendilo al muro, sul frigorifero, o infilalo in un libro....finchè non ti sarà passata. Poi straccialo.
Comunque sia, meglio che sia nelle tue mani, invece che commettere qualche errore di cui poi ti potresti pentire!


Conta!
Già, si. Conta. E come mi ripeteva sempre mio nonno da dieci a zero in greco.
Sembra sciocco, ma contare, è una tecnica che funziona moltissimo e può essere molto efficace in certi momenti. Mette secondi preziosi tra la forte emozione che stai provando e la tua azione/reazione. Provaci la prossima volta che ti senti arrabbiato o stai provando una forte emozione. 

Ed infine..... prendi una decisione!

Che sia la migliore possibile. Quella più vicina alla persona che sei, non nel momento di rabbia, ma nella vita di tutti i giorni.

Chiediti sempre

Qual è la soluzione migliore?

Monitora i tuoi progressi.

Scrivi su un foglio le tue reazioni "rabbiose". 

Annota quali sono state le situazioni che ti hanno fatto "uscire di testa" e come hai reagito.

Infine, segna, quali tecniche (tra quelle che ti ho esposto in tutti i  post precedenti e questo) è stata la più utile per aiutarti a controllare la tua rabbia.

Questo ti aiuterà anche a conoscerti meglio e a farti riflettere.

Congratulati per i risultati che hai ottenuto.

continua


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Sai gestire la tua rabbia? #3

Continuano i post sulla rabbia :)

Non tenere il broncio
Non solo non serve a nulla, amplifica il malumore e ti rovina i rapporti, ma ti fa venire le rughe :)
A parte gli scherzi, farsi inghiottire  da sentimenti negativi non ha senso. Ricorda che perdonando qualcuno che ti ha fatto arrabbiare fai crescere te e lui. Ricordati sempre di chiederti se ne vale la pena. Impara l'arte del perdono.


Sei obiettivo?
Sei una pentola che bolle, un vulcano che erutta, quindi, in questo momento, tutto sei tranne che obiettivo.
investi tutta questa energia che hai in qualche attività, come detto nei post precedenti, e poi rifletti.
Forse non sei stato del tutto obiettivo nell'analizzare la situazione. Se, dopo averla analizzata "a freddo", rimani ancora del tuo parere, parla, scrivi un'email, esprimiti, ma valutando e pesando attentamente le tue parole e la tua comunicazione non verbale, il tuo tono di voce ecc....


Non ti tenere tutto dentro:confrontati!!!
Se hai qualcuno con cui confrontarti, fallo! Ti potrebbe evitare situazioni imbarazzanti
Parla, ti rilasserà. Spiega le tue emozioni circa l'argomento. Ma ricordati di cercare e rivolgerti a qualcuno imparziale!


Pensa alle conseguenze delle tue scelte/azioni
Sei un adulto, non un bambino. Non fare scelte o compiere azioni dettate dal capriccio di un momento. Fermati un attimo e rifletti su cosa provi veramente.  Ricordati che se alzi la voce, urli, ti arrabbi, prendi a calci qualcuno o prendi la decisione sbagliata potresti lasciare dietro di te ferite che difficilmente si cicatrizzano


Quando sei arrabbiato non fare cose che non rientrano nel tuo modo di essere
Affogare i dispiaceri nell'alcol, nel cibo, con la droga o frequentando persone sbagliate non risolverà i tuoi problemi, probabilmente ne aggiungerà degli altri. Fatti un bel sonno, una doccia e riparti!

continua


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Sai gestire la tua rabbia? #2

Fare attività fisica aiuta a gestire la rabbia

Abbiamo visto nel post di ieri i primi passi per gestire la propria rabbia. Continuiamo, oggi, con una serie di consigli che ti saranno senz'altro molto utili.


Mettiti dei panni dell'altro
Prima di esplodere come un pallone gonfiato, pensa. 

"E se la situazione fosse all'inverso?"Se lui fosse al mio posto ed io al suo?

Ricorda che se ferirai i sentimenti di qualcuno te ne potresti pentire all'istante

Ne vale la pena? E' Importante

Chiediti se la situazione è veramente "degna di nota". Magari è una stupidaggine, un piccolo incidente, una cosa fatta non volendo.
Che so, incidentalmente qualcuno ti ha versato del cibo sul vestito. In questo momento ti arrabbi tantissimo, ma le conseguenze delle tue parole e delle tue azioni potrebbero rimanere molto più a lungo. E il vestito dopo un lavaggio in lavatrice potrebbe tornare ad essere come nuovo.

E' una cosa di poco conto?Vale veramente la pena arrabbiarsi per ciò?E' così importante per me?

Ricorda se è stato un piccolo incidente...lascialo andare via subito.


Se la persona è generalmente una brava persona che si sa e la fiducia che è solo reagendo male alle condizioni esterne come la malattia, dolore, stanchezza o stress, considerare il taglio di quella persona un certo gioco.


Idea>>>>Rinfrescati!
Dico sul serio. Rinfresca il tuo corpo!
Una delle principali reazioni fisiche della rabbia è quella di far salire il calore in tutto il corpo.
E allora per raffreddare il tuo temperamento caldo bevi un bel bicchiere d'acqua fresca. Oppure, ancor meglio, se puoi, metti la nuca, il viso, i polsi sotto un getto d'acqua fresca.
Vedrai. Funziona!






Non prendere a calci il cane!
La prossima volta che perdi la pazienza, o che la perde qualcuno vicino a te, guarda tutti gli effetti che hanno come reazione a catena tutte le persone che sono vicine.
Come meccanismo di difesa, infatti, tendiamo a spostare una pulsione, emozione, una  preoccupazione o un comportamento  da un oggetto iniziale verso un altro perché la direzione originaria per qualche ragione provoca ansia.

Te lo ricordi il detto della persona che sgridata in ufficio dal capo? 


L’uomo strapazzato dal capo che torna a casa e inveisce contro la moglie, che a sua volta sgrida i figli, che prendono a calci il cane.
Invece di essere aggressivo, forse ti conviene utilizzare la tua energia in un'azione fisica o creativa. Quindi....

Fatti un giro, prenditi una pausa
Fare attività fisica è molto importante per dare uno sbocco alle tue emozioni.
Quando la rabbia sale, esci. Fatti un giro.  Trasforma tutta questa energia nell'attività fisica che ami fare, passeggia, corri. Tra l'altro, fare esercizio fisico stimola il corpo e la mente a reagire con più calma a situazioni stressanti.
Oppure, prenditi una pausa e trova qualcosa di positivo che ti piace realmente fare. Meglio indirizzare la mente in qualcosa che porta felicità piuttosto che verso la rabbia, l'odio e il rancore.



Calmati e poi esprimi la rabbia
Quando ti sei calmato, senza aggressività o insulti di ogni tipo, in maniera chiara ed educata esprimi i motivi che ti hanno portato ad essere arrabbiato. Senza conflitti, senza voglia di dominare, solo cercando di far capire le proprie esigenze, preoccupazioni o stati d'animo a chi hai di fronte.


continua


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Sai gestire la tua rabbia?

Questa settimana la voglio dedicare alla gestione della rabbia.


Abbiamo iniziato ieri parlando di quali passi fare quando siamo sotto pressione, da oggi invece parliamo di quelli da fare quando la rabbia si impossessa di noi.


Mantenere la calma può essere molto difficile. E si corre il rischio di rovinare relazioni affettive, sociali e lavorative. 
Inoltre, nella mia vita, non ho mai incontrato una persona che agisce meglio o prende delle decisioni sensate quando è in preda ad un attacco di rabbia.
Si diventa irrazionali, non si pensa, e si parte all'attacco. E la rabbia, sempre, crea situazioni di rottura.
A volte può capitare per un'interazione esterna, a volte capita proprio di "svegliarci così".
A volte, soprattutto in noi donne, sono gli ormoni che ci giocano brutti scherzi. E succede non solo nei grandi, ma anche nei bambini.


Urge un aiuto?
Ecco qui qualche consiglio. 
Ma ricordo, che per riordinare idee e percorsi è sempre meglio confrontarsi con qualcuno e rivolgersi a un professionista. Il coach, in questo caso non solo ti aiuterà a capire come gestire meglio la tua rabbia, ma ti allenerà a tirare fuori il tuo lato migliore.

Sii pronto a cambiare
tutti noi possiamo cambiare ma solo se lo vogliamo veramente. Spesso il cambiamento arriva nel momento di rottura, quando abbiamo raggiunto il fondo e desideriamo realmente porre fine ad una situazione, periodo...
Se vogliamo ottenere un cambiamento nei confronti della nostra rabbia, può aiutare ricordarci perchè desideriamo farlo, e soprattutto che cambiare richiede tempo, disciplina, pratica e tanta pazienza.

Perchè voglio imparare a gestire la mia rabbia?

E il risultato, come in ogni buon allenamento, sarà di migliorare se stessi, la propria autostima, di sviluppare nuove competenze e  riscoprire le proprie abilità

Segna le parole chiave su un post it e mettile sul frigo, pc, specchio....

TEMPO - DISCIPLINA - PRATICA - PAZIENZA

Prendi consapevolezza
Innanzitutto, prima di prendertela con tutto il mondo è necessario prendere consapevolezza del problema e rispodere a queste domande:

Cosa/chi mi ha fatto arrabbiare?Perchè?

Cosa provo esattamente? Perchè?

Pensa alle possibili soluzioni prima di partire all'attacco
Già ti vedo partire in quarta con il tuo capo/collega in ufficio che proprio ti ha fatto arrabbiare, con l'automobilista che ti ha tagliato la strada, con la tua dolce metà che si dimentica sempre qualcosa di importante o che è perennemente in ritardo, con tuo figlio che lascia la stanza in disordine, con tua madre che critica tutto ciò che fai.
Ricordati che la rabbia risolverà poco. 

Concentrati sulle soluzioni piuttosto che su ciò che ti fa innervosire.

Poniti delle domande
Forse sei dalla parte della ragione, forse no. Sicuramente non lo sarai più se esplodi come una bomba ad orologeria.
Ecco alcune domande che ti puoi fare

Potevo evitare che accedesse? Cosa posso fare ora?

continua




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Il discorso che ognuno dovrebbe tenere a mente

Il discorso di cui parlo è quello tratto da Ogni Maledetta Domenica. Teniamolo a mente nella vita, nello sport, nel lavoro...insomma ogni volta che c'è da fare squadra.


Eccolo:


"Non so cosa dirvi davvero...
Tre minuti alla nostra più difficile sfida professionale, tutto si decide oggi.
Ora noi o risorgiamo come squadra, o cederemo un centimetro alla volta, uno schema dopo l'altro fino alla disfatta.
Siamo all'inferno adesso, signori miei, credetemi... E possiamo rimanerci, farci prendere a schiaffi, oppure aprirci la strada lottando verso la luce, possiamo scalare le pareti dell'inferno un centimetro alla volta.
Io però non posso farlo per voi, sono troppo vecchio, mi guardo intorno, vedo i vostri giovani volti e penso: certo che ho commesso tutti gli errori che un uomo di mezza età possa fare...
Si perché io ho sperperato tutti i miei soldi, che ci crediate o no, ho cacciato via tutti quelli che mi volevano bene, e da qualche anno mi da anche fastidio la faccia che vedo nello specchio.
Sapete, col tempo, con l'età, tante cose ci vengono tolte; ma questo fa parte della vita, però tu lo impari solo quando quelle cose le incominci a perdere, e scopri che la vita è un gioco di centimetri.
E così è il football, perché in entrambi questi giochi, la vita e il football, il margine di errore è ridottissimo.. capite no? mezzo passo fatto un po’ in anticipo o in ritardo e voi non ce la fate; mezzo secondo troppo veloci o troppo lenti e mancate la presa... 
Ma i centimetri che ci servono sono dappertutto, sono intorno a noi, ce ne sono in ogni break della partita, ad ogni minuto, ad ogni secondo.
In questa squadra si combatte per un centimetro, in questa squadra massacriamo di fatica noi stessi e tutti quelli intorno a noi, per un centimetro... Ci difendiamo con le unghie e con i denti per un centimetro, perché sappiamo che quando andremo a sommare tutti quei centimetri, il totale allora farà la differenza tra la vittoria e la sconfitta, la differenza fra vivere e morire...
E voglio dirvi una cosa: in ogni scontro, è colui il quale è disposto a morire che guadagnerà un centimetro... E io so che se potrò avere un esistenza appagante, sarà perché sono disposto ancora a battermi e a morire per quel centimetro; la nostra vita è tutta li, in questo consiste, e in quei dieci centimetri davanti alla faccia...
Ma io non posso obbligarvi a lottare, dovete guardare il compagno che avete accanto, guardarlo negli occhi... Io scommetto che ci vedrete un uomo determinato a guadagnare terreno con voi, che ci vedrete un uomo che si sacrificherà volentieri per questa squadra, consapevole del fatto che quando sarà il momento, voi farete lo stesso per lui...
Questo è essere una squadra, signori miei...
Perciò, o noi risorgiamo adesso come collettivo, o saremo annientati individualmente...
E' il football ragazzi, è tutto qui...
Allora, che cosa volete fare?

VOGLIAMO VINCERE!!!"

La pressione forgia il diamante

La pressione crea il diamante

Eh già,
...la grande pressione forma il diamante.
Così è nella vita. Spesso è nei grandi momenti di difficoltà, decisione, pressione, vento che ci sembra contrario che emerge il nostro carattere. E ci trasformiamo. Da carbonio, grafite (forma del carbonio, come quella della matita) a splendido diamante.


D'altronde Peter Marshall diceva che le querce crescono forti in venti contrari e  i diamanti si formano sotto pressione.


Quando il lavoro ci sembra terribile, in famiglia va tutto storto e la vita ci sembra mostrare le sue mille difficoltà, non perdiamo fiducia e stima nelle nostre capacità. E' il momento di rimboccarsi le maniche e dimostrare a noi stessi quanto valiamo. 


Quali passi fare, allora? Vogliamo farci prendere dal panico e mollare tutto o provare a trasformarci in un meraviglioso diamante?


Facciamo un respiro profondo, rilassiamoci, rallentiamo i nostri mille pensieri e facciamo il punto della situazione. Analizzando un punto alla volta, non tutti insieme, che creerebbe ancora più confusione.
Se qualcosa non riusciamo a farlo da soli, facciamoci aiutare. Chiedere aiuto non è una dimostrazione di debolezza, ma gesto di grande responsabilità e saggezza.


Se credi di aver bisogno di un buon allenatore nell'affrontare questi passaggi, non esitare a contattarmi.

Lavora sulla tua vita

foto:http://afterdrk.freshnet.se/ 

Ti sei mai fermato/a a pensare che in questo momento non ti piaci abbastanza ma non riesci a capire il perchè?


Ti accorgi che al lavoro non dai il massimo e nemmeno la tua vita privata è un granchè. Non è pessima, ma statica. Ti sembra di non fare passi indietro ma nemmeno in avanti. 




E il tuo aspetto? Non è male ma nemmeno il massimo. Insomma una vita assolutamente nella media.


Ma tu hai un peso sul cuore e trascorri le giornate che ti sembrano tutte uguali a se stesse.


Bene è ora di ricorrere al LifeStyler Life Designer che insieme a te riprogetterà il tuo aspetto, il look la postura la camminata il portamento lo stile la gestualità la comunicazione l'alimentazione l'attività fisica ma anche lavorerà insieme a te sulle tue relazioni, su come gestisci emozioni, sulla stima e fiducia che nutri in te(1), sulla vita che hai. 


Insieme scoprirete il fantastico mondo che si aprirà.
Imparerai a capire cosa conta per te, in che direzione stai andando.


Chi bella vuole apparire....


recita un vecchio detto. Chiaramente ci si impegna e a volte non è facile venire a patti con se stessi.


Si tratta di fare una sorta di inventario della propria vita e del proprio stile di vita. Un pò come guardare dentro al guardaroba e decidere di buttare gli abiti che non sono più in sintonia con noi. Solo che insieme agli abiti (che butteremo sul serio), manderemo via insieme i chili di troppo, il sorriso spento, la mancanza di fiducia,le paure, tutte le zavorre e riscopriremo la nostra vera identità e il nostro vero "look".


C'è da porsi delle domande e fare delle scelte. Ma, come tutti i lavori di crescita personale e rivisitazione dell'immagine, richiede scelte disciplina, pianificazione, mente aperta e, soprattutto, coraggio di assumersi la responsabilità del proprio percorso (aspetto, lavoro, modo di comunicare....) . 


Che sia perchè non ti piace il tuo stile di vita o la tua immagine, o perchè vuoi migliorare te stesso e le tue relazioni, o, ancora perchè al lavoro "c'è qualcosa che non va". Che sia perchè non trovi ancora l'anima gemella o ti stai per sposare, o sei una mamma che lavora e non trovi tempo per riprenderti la tua vita. E' arrivato il momento di prendere in mano le redini della tua vita.


Esercizio:


Migliora la tua vita iniziando da un'attività fisica. Spesso siamo statici nella vita e ancor più nell'attività che dedichiamo al nostro fisico.
Smuovere il corpo ci aiuterà a smuovere la mente, ad apparire più belli e ci spingerà a prestare attenzione a quello che desideriamo per il nostro benessere.


Con un'attività fisica regolare rafforzerai cuore e apparato muscoloscheletrico, capacità polmonare e respirazione e ti aiuterà nel controllo sul peso, inoltre ridurrà malattie legate ad uno stile di vita errato quali diabete, malattie cardiache e altro.


Inoltre avrai un miglioramento del sonno, dell'umore, sentirai meno la fatica.


Non serve fare grandi attività. Basta iniziare dal piccolo

• fai le scale anziché l'ascensore
• parcheggia l'auto più lontano dal negozio e cammina
• taglia l'erba, rastrella, fai giardinaggio
• fai la spesa andando a piedi
• gioca all'aperto 
• porta a spasso il cane

ovviamente scegli e sostituisci le attività sopra descritte in base al tuo stile di vita attuale. 
Se per la prima volta nella vostra vita o se è tanto che non fai attività inizia lentamente e senza fretta di raggiungere il massimo. Inizia con quello che sei abituato a fare aumentando poco per volta. Vedrai che così raggiungerai i tuoi obiettivi.

Quali attività hai inserito?Su quale aspetto fisico, emozionale, mentale .... della tua vita vuoi lavorare ora?

Buon lavoro


Visita: saracicolani.it

Esercitare e Riposare Corpo e Mente

Andiamo sempre di fretta, schiacciati dai mille impegni e dalle responsabilità.
Poco tempo e attenzione, quindi, resta per dedicarci a noi stessi.


E' fondamentale quindi, oltre alle corse quotidiane inserire, bilanciandoli, programmi che esercitino e riposino il nostro corpo e la nostra mente.

Lo sapevi che esercitare corpo e mente aumenta la longevità, ci rende positivi e riduce lo stress?

Rispondi a queste domande:

Il mio corpo si esercita?E la mia mente?Quanto tempo dedico all'esercizio del mio corpo?E della mia mente?Facendo cosa?

E' pensiero condiviso l'importanza dell'esercizio per la salute e il benessere dell'intero organismo, ma  ricordo che è altrettanto importante stimolare quotidianamente la mente.
E niente scuse per i pigri:

La mancanza di occupazione non è riposo. Una mente non impegnata è una mente in pericolo. William Cowper

E, come è importante dedicare tempo all'esercizio, è fondamentale anche preoccuparsi di programmare riposo di corpo e mente.


Non  sai come/cosa fare?

Clicca e vai alla pagina iss per la
 prevenzione delle  malattie cardiovascolari

Bene anche se non sei un superpalestrato, per esercitare il tuo fisico puoi scegliere attività divertenti, stimolanti o riequilibranti. Non è detto che debba diventare MISTER O MISS Palestra dell'Anno, ma puoi programmare passeggiate quotidiane nel verde o attività 3/4 volte la settimana di yoga, tai chi, stretching.




Lo stai facendo?




Lo sapevi che le cellule del cervello si deteriorano con la mancanza di utilizzo? Anche se non fai parte dei grandi filosofi, intellettuali, matematici puoi sempre stimolarti con un cruciverba, un sudoku o frequentare  altre persone. La condivisione con altrui  idee da molti stimoli, sollecita il problem solving oltre che rallegrarti la vita e farti sentire meno isolato dal mondo come spesso succede oggi, ai tempi di facebook. 
Esercita la mente attraverso:

• Apprendimento, esercizi per migliorare la memoria
• Interazione con gli altri
• Risoluzione di problemi logici o matematici

Lo stai facendo?

Ma passiamo alla ricerca del riposo. Infatti, per raggiungere uno stato di perfetto equilibrio, armonia, salute e benessere bisogna bilanciare le attività ci occupano la giornata con attimi di riposo. Dormire (non in eccesso ovviamente) non è una perdita di tempo ma una fonte di rigenerazione eccezionale per il nostro organismo.


Riposo il corpo attraverso:

• Sonno
• Prendermi una pausa
• Stimolarmi, dandomi degli obiettivi

Lo stai facendo?


Ed infine non dimentichiamoci mai di concedere riposo alla nostra mente, sempre impegnata in milleuno pensieri. Come fare?

• Medita
• Visualizza
• Ripetiti Frasi positive 
• Focalizza l'attenzione su qualcosa (di rilassante o divertente)

Se dai un'occhiata  qui  trovi alcune meditazioni che ti possono dare una mano.


Riposo la mente attraverso:

• Sonno
• Staccare la spina
• Stimolazione, focalizzazione

Lo stai facendo?


Segui questi consigli che sono alla base di qualsiasi tecnica per ridurre lo stress e migliorare la qualità della vita. Anche se ti sembrano domande scontate prendi carta e penna e rispondi onestamente. Ti renderai conto di quanto poco stai facendo per te stesso/a.
Non rimandare. Comincia subito a prenderti cura di te.

Mantieni positive le tue convinzioni

"Mantieni positive le tue convinzioni, 

perché

le tue convinzioni diventano i tuoi pensieri,

i tuoi pensieri diventano le tue parole,

le tue parole diventano le tue azioni,

le tue azioni diventano le tue abitudini,

le tue abitudini diventano i tuoi valori,

i tuoi valori diventano il tuo destino"

Gandhi 

E' ora di RiDisegnare la tua Vita

Non è perché le cose sono difficili che non osiamo, è perché non osiamo che sono difficili."Seneca

Indossa la vita che vuoi!


Credi di essere timido o ti senti un leader? Credi che il mondo sia un luogo terribile, oppure bello, stimolante, eccitante? Credi che la maggior parte delle persone siano orchi o fondamentalmente buone?




Che sia il tempo che ti manca o l'immagine che vuoi migliorare.
Che sia imparare a gestire lo stress o lo stile di vita, l'alimentazione, il fumo, l'alcol.
Che siano le relazioni, il lavoro o una storia d'amore che proprio non ne vuole sapere di decollare.
Che tu non abbia abbastanza motivazione, autostima e passione nella tua vita.
E' ora di contattare un lifedesigner, lifestyler, coach


Se ti rendi conto che hai poca energia o equilibrio, raccogli la sfida con la tua mente, il corpo e riprogetta la tua vita.
Imparerai a trovare nuovi modi per trovare il tuo equilibrio e ti renderai conto che puoi realizzare i tuoi obiettivi integrandoli con la tua vita con il minimo sforzo.

Disegna la vita che vuoi. Hai tutti i colori del mondo a tua disposizione

Ti proponiamo una sfida basata sull'armonia in 7 passi: mente,  relazioni, stile di vita, corpo, immagini, tempo/stress, emozioni che può essere facilmente inserita nella tua vita. A differenza di altri metodi, spesso troppo complicati, noi ti "alleneremo",  attraverso incontri e semplici attività che puoi inserire nella tua  vita esistente per aiutarti a ottenere una vita migliore, la famiglia e l'equilibrio nel lavoro.


E' ora! 
Non rimanere ancorato a convinzioni limitanti che ti stanno bloccando la vita. Le convinzioni possono essere un grande aiuto nell'auto potenziamento o nel renderci bloccati. Vale a dire che possono aiutarci a vivere una vita grande o che possono compromettere la nostra capacità di vivere una vita piena, appagante e divertente. Le credenze autolimitanti  ci impediscono di raggiungere il nostro reale potenziale.

 Le tue convinzioni ti stanno trattenendo? Ti stanno limitando in qualche modo? Il primo passo è prenderne coscienza. 
Come esercizio di questo post, rispondi alla domanda:

Quali sono le tue convinzioni limitanti?

La consapevolezza è molto importante. Quando si diventa consapevoli delle proprie credenze autolimitanti allora si è in grado di interrogarle e, infine, cambiarle. 
Puoi cambiare la tua vita modificando e ridisegnando le convinzioni, le abitudini, lo stile di vita. 

Impara a sfruttare il tuo  tempo, risorse e competenze per creare il successo che desideri.

Decidi tu per la tua vita!